不適就醫檢查
若經過休息，眼睛痠脹不適的症狀仍未消除，或是發現睫狀肌調節能力變差，例如看近會模糊吃力，最好至眼科檢查，現在已有睫狀肌調節微動分析儀，可用來檢測眼睛在注視不同距離時，眼睛調節的能力和品質狀況，藉以判斷睫狀肌是否有調節緊張，痙攣、失控等問題。
一名高中生因看東西覺得模糊，甚至頭痛想吐，經就醫檢查才知是固視力受到干擾，也就是固定視覺、持續注視物體或人的能力異常，且睫狀肌有老化現象。收治該名高中生的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，因患者常在晃動的車上，長時間且近距離的用眼，導致睫狀肌退化如40歲的眼睛。報導╱林明佳 攝影╱施偉平
陳瑩山醫師表示，後來經由開立睫狀肌放鬆劑、俗稱散瞳劑，給該名高中生點約1周，症狀才好轉，睫狀肌調節功能約恢復8成左右，但還是有2成的損傷。陳瑩山醫師提醒，現代人3C不離身，長時間近距離用眼，易使睫狀肌僵硬、疲勞，久而久之就會失去調節能力，恐導致老花提早出現。提醒每次看電子螢幕30分鐘，最好就休息5~10分鐘，可閉目或眺望遠處，幫助睫狀肌放鬆。
【先了解】睫狀肌調遠近
當我們看遠方時，睫狀肌會放鬆，看近處時，睫狀肌會收縮，平均約40歲以後，水晶體和睫狀肌調節功能會漸漸退化，而出現老花症狀；但現代人因常看手機、平板，使睫狀肌長期處在收縮、用力狀態，易使肌肉僵硬，影響看遠和看近的調節能力，恐使老花就提早報到。
【提醒你】勿在車上用眼
若在晃動環境用眼，不管是看書、滑手機，眼睛的睫狀肌都需要花更多力氣去維持固視力，長時間下來，容易造成睫狀肌僵硬、發炎，導致眼睛出現痠澀、脹痛、疲倦感，還可能連帶影響頭部，出現想吐、噁心感。
頭痛閉眼休息
當眼睛出現痠脹，甚至因眼睛疲勞引起頭痛、噁心、想吐感，這時最好的方式就是閉眼休息，避免再繼續用眼，才能讓睫狀肌好好放鬆。平常每看螢幕半小時也應休息5~10分鐘，可閉目養神或起身走動，假日也應多至戶外活動，讓眼睛眺望遠處。
不適就醫檢查
若經過休息，眼睛痠脹不適的症狀仍未消除，或是發現睫狀肌調節能力變差，例如看近會模糊吃力，最好至眼科檢查，現在已有睫狀肌調節微動分析儀，可用來檢測眼睛在注視不同距離時，眼睛調節的能力和品質狀況，藉以判斷睫狀肌是否有調節緊張，痙攣、失控等問題。
【醫師說】
通常在晃動程度愈高的交通工具上用眼，睫狀肌就愈要用力收縮才能對焦，此時最好看窗外或是閉眼休息，勿再勉強用眼
部分圖片╱陳瑩山醫師提供部分圖片╱陳瑩山醫師提供
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